首页 > 健康 > 健康养生 > 正文

入秋后如何预防秋燥,吃什么润肺?

文章来源:3721健康网
字体:
发布时间:2016-08-31 09:09:14
  口渴和体渴的概念及区别

  说到饮水,大多人可能觉得就是为了解渴,其实并不是这样的,在解渴的同时还有更多原因是因为要平衡人体水分的需求。 健康养生

  人为什么会口渴?其实就是因为在人体细胞脱水带一定程度之后,由中枢神经发出的需要补水的信号而已。

  但是如果我们一定要等到自己感觉到口渴的时候才喝水的话,是不利于身体健康的,因为那样就等于是等到泥土龟裂之后在进行灌溉一般。

http://www.jk3721.com

  一般来说人体缺水是分为几个阶段的,当最初人体摄水不足的情况下的时候,人体会通过自我调节来保持体内的水分,这个时候人并不会感觉到口渴。

生活小常识

  当人体感觉到干渴的时候,说明体内已经是出于水荒的阶段了,体内的代谢和补充功能失去平衡,甚至会出现透支和体渴的状况,这个时候就算补水也会对身体造成伤害的。 健康养生

  所谓的体渴和口渴的概念是不一样的,所以我们要根据具体情况来正确的饮水才是王道。所谓的口渴就是外在的口干而已。 www.jk3721.com普及健康知识

  喝点水润喉什么的!人体渴则是说明身体内在缺水了,所以必须补充充足的水分才行。而且千万不要等到口渴的时候才去喝水哦!

  正确的饮水方法应该是,每天的的饮水量应该平均的分布在每天的整个白昼和睡觉之前,而不是等到口渴的时候就去喝点水。应该在一定时间内就补充一下自己身体的水分。 生活小窍门

  所以一定要认识到饮水对于身体的重要性,加强饮水的观念才能提高饮水的主动性,减少被动性!

  秋天虽然天气凉爽,但是由于人体内各种火气比较旺盛,所以人体比较容易燥热,此时也正是润燥养肺的好时期,秋季肺如果不适,就会咳嗽多痰、支气管炎哮喘频发等,甚至还会大便干燥,引起人体便秘,还会使人体皮肤粗糙、暗淡无光、干燥脱皮等皮肤问题。那么秋季润燥养肺有哪些食物呢?以下介绍的8种食物不容错过。

健康养生

  1、杏仁

www.jk3721.com

  杏仁是我国应用已久的一种药食俱佳的食物,《本草纲目》说杏仁其用有三:“润肺也,消食积也,散滞气也。”杏仁有两种,一种味苦,名为苦杏或北杏,多用于治疗;一种味甜,名为甜杏或者南杏,专供食用。

健康养生

  用来日常饮用的杏仁露,不妨采用南杏仁。做法很简单,杏仁磨浆隔渣后加水、糖、奶煮开,或者直接买现磨的杏仁粉冲煮,一杯可口的杏仁露就做好了。一杯杏仁露,配上全麦面包、鸡蛋等,一顿丰盛的早餐便做成了。 http://www.jk3721.com

  2、雪梨 www.jk3721.com普及健康知识

  梨子自古被尊为“百果之宗”,有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因气候过度干燥,继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状,可多食梨。 健康小常识

  想要用梨子养生前要考虑是否适合自己的体质,体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨,必须隔水蒸过、煮汤,或与药材清炖亦可;若有长期腹泻的人,不宜多吃水梨,因水梨性寒,多食腹泻加剧。 健康养生

  3、山药

  现代营养学认为,山药中含有较多的蛋白质和碳水化合物,还富含钾、镁等矿物质元素,具有营养滋补、诱生搅扰素、增强机体免疫力等功效,还能改善冠状动脉及微轮回血流,可治疗慢性气管炎、冠芥蒂、心绞痛等。天气枯燥,易伤肺津,招致阴虚,出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症,此时进补山药最为适合,因山药是安然平静之品,为滋阴养肺之上品。

3721健康网(http://www.jk3721.com)

  山药不仅能够切片煎汁作为茶饮,还能够炝炒、熬粥,适合不同体质的人食用。在烹饪山药时,一旦切片、切块、切丝等,一定要将山药放在水中保存,以免山药氧化,失去口感和雪白的外观。 http://www.jk3721.com

发表评论 共有条评论
用户名: 密码:
验证码: 匿名发表