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秋季如何养胃,预防胃肠疾病?

文章来源:3721健康网
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发布时间:2016-07-23 12:01:28

  秋季如何养胃?秋季养生要重视养胃。秋天患胃肠疾病主要有以下几个原因:立秋以后,天气虽然清凉,但是苍蝇的活力并不比夏天弱,若吃了被苍蝇污染过的食物,就会因胃肠道感染而发生腹泻;秋天,人们的食欲增加,又有大量瓜果上市,一些人因暴食暴饮加重了胃肠负担,导致肠胃功能紊乱;另外,秋天昼夜温差大,一不小心,就会导致腹部着凉,发生腹泻。而且,如果胃没有养好,一些有胃病的人不罕导致胃病加重。

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  秋季如何养胃

健康养生

  1、保暖是首要

健康饮食

  秋凉之后,患有慢性胃炎的人,要箉注意胃部保暖,及时添加衣服,夜晚睡觉应盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。另外,胃病患者“秋凉”一定要适度,不要勉强挨冻而冻出病来。 http://www.jk3721.com

  2、饮食要合理

  胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐。

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  3、静养是关键

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  要避免紧张、焦虑、恼怒等不良情结的刺激,同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而影响了胃病的康复。

生活小常识

  4、运动要适度

  肠胃病人要结合自己的身体特征,进行适度的运动锻炼,以提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。 http://www.jk3721.com

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